Не хотите нажить хронические заболевания? Соблюдайте назначенные диеты
Есть хорошая новость для всех, кто придерживается здорового питания: соблюдение диеты связано с более низким риском развития хронических заболеваний.
В тщательном обзоре нескольких рекомендуемых диет авторы выявили, что соблюдение любой из них связано с лучшим состоянием здоровья. Учёные проанализировали данные 205 852 участников в возрасте от 25 до 75 лет, собранные за 32 года.
Анализ показал, что люди, которые придерживались рекомендаций по питанию для снижения риска возникновения воспаления, высокого уровня инсулина в крови или диабета, были менее склонны к развитию диабета 2 типа, сердечных заболеваний и рака. А вот рационы с большим количеством переработанного мяса, энергетических напитков, картофеля фри и яиц, увеличивали риск хронических заболеваний.
Что интересно, потребление большего количества кофе, цельнозерновых продуктов, вина и десертов снижало риск основных хронических заболеваний.