Постоянно хотите съесть что-то вредное? Возможно, вы просто недосыпаете
Попытки заснуть по ночам могут сильно повлиять на нашу повседневную жизнь. Но происходит так не только из-за усталости. Эксперт по сну рассказал, какое влияние недосып оказывает на организм.
По словам Эшли Хейнсворт, основательницы Bed Kingdom, тяга к еде на вынос и к вредной пище может говорить о том, что вы не высыпаетесь. Дело в том, что недостаток сна изменяет уровень гормонов, влияющих на аппетит, а также работу мозга и обмен веществ.
Человек с большей вероятностью при недосыпе станет есть нездоровую пищу, чтобы повысить уровень энергии. То есть высококалорийную пищу, в которой много соли, сахара, жира.
На недостаток сна могут указывать также плохая память, снижение скорости реакции, моторики, увеличение веса, высокая температура тела.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.