Вот что можно сделать, чтобы не ощущать постоянно голод на диете
Даже соблюдая диету, нельзя долгое время быть голодным. Иначе вы, скорее всего, съедите что-нибудь вредное и получите дополнительные калории. Большую роль при похудении играет выбор правильного питания.
Если вам хочется дольше оставаться сытым, но при этом позаботиться о фигуре, то ешьте яйца. Они считаются отличным источником жиров и белков. Есть их при этом можно в любое время дня.
Ещё одно полезное блюдо во время диеты - овсяная каша. В овсе много клетчатки, которая даёт ощущение сытости и облегчает снижением веса.
Лучшим диетическим перекусом считаются яблоки. Они довольно сытные, так как в них содержится большое количество клетчатки. А ещё они низкокалорийны, потому что в них много воды.
При ощущении голода замените обычный йогурт - на греческий. В нём больше белка, а ещё он питательнее.
Бобовые являются убийцами голода, так как они содержат много белка и клетчатки. Среди таких продуктов выделяют зелёную фасоль, зелёный горошек, фасоль, чечевицу или горох.
Вместо мяса вы можете употреблять рыбу. Она содержит белок и омега-3. Если думаете съесть бутерброд, то возьмите для него творожный сыр.
На диете картофель можно есть, но в варёном или запечённом виде. В картофеле вы найдёте клетчатку, белок, много витаминов.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.