Жвачки с гормоном сна мелатонином: как они могут навредить организму
Недавнее научное исследование показало, что жевательные резинки с мелатонином могут и не содержать необходимого количества этого вещества. Кроме того, приём добавок мелатонина может вызвать побочные эффекты.
Согласно данным Национального института здоровья, примерно 19% взрослых в Соединённых Штатах не высыпаются, и некоторые из этих людей принимают мелатонин в виде пищевых добавок. По словам доктора Эрика Сент-Луиса, невролога клиники Майо, жвачки и добавки с мелатонином могут быть эффективны для тех, кто страдает проблемами со сном. Особенно если у человека бессонница.
![](https://www.ferra.ru/imgs/2023/05/24/12/5917556/ad49b5976e78a4f9823715e22567a366896d6b20.jpg)
Тем не менее существуют определённые риски при приёме добавок мелатонина. Среди побочных эффектов этих добавок выделяют головную боль, тошноту, головокружение, стойкий седативный (снотворный) эффект, который переносится и на утром, если человек принимает слишком большую дозу.
Перед тем как использовать жвачки с мелатонином, поговорите со своим лечащим врачом.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.