11 признаков, что вашему организму нужно больше питательных веществ

Ваш организм может сигнализировать о недостатке определённых веществ разными способами. Доктор Эрик Берг на своём YouTube-канале назвал некоторые из них.

Сильная зевота. Это может быть признаком недостатка железа. Также на дефицит этого вещества может указывать одышка.

Кислородный голод. Причина этого, скорее всего, заключается в том, что кровь становится слишком кислой. В результате у человека возникает дефицит витамина B1.

Подёргивание века. Также этот признак проявляется на руке или на лице. Избавиться от этого можно, если принять немного яблочного уксуса или выпить витамин D.

Зелёный или жёлтый стул. При зелёном стуле в организме может быть недостаток желчи. Ещё одна причина - это проблемы с кишечником. Жёлтый стул тоже чаще всего вызывается нехваткой желчи.

Боль в пояснице или бёдрах. Облегчить боль можно благодаря приёму витамина D.

Непереносимость холода. Это указывает на дефицит йода или витамина B1.

Белый язык. Причина этого - недостаток пробиотиков. Также вам придётся отказаться от сахара для устранения этого дефицита.

Высокий уровень «плохого» холестерина и низкий уровень «хорошего». Это классический признак нехватки витамина В3.

Вздутие живота, боль в животе или расстройство желудка. Это может быть связано с недостатком кислоты в желудке.

Мышечная слабость. Подобное ощущение указывает на недостаток натрия.

Высокое кровяное давление. Вместе с повышенным пульсом оно может быть связано с дефицитом калия, а иногда и витамина D.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.