Назван лучший завтрак для похудения

Миска хлопьев или батончик мюсли не слишком помогут вам насытиться утром. Лучше выбрать другое блюдо, которое готовится быстро.

Лучшим завтраком для похудения считается парфе, приготовленное из обычного греческого йогурта, фруктов, орехов. В этом блюде есть все необходимые питательные вещества.

Вот какую пользу для похудения вы получите от фруктово-йогуртового парфе.

Много белка. В одной упаковке обезжиренного греческого йогурта - примерно 17 г белка. А это вещество очень насыщает. Для максимальной пользы выберите йогурт с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара.

Большое количество клетчатки. Её можно получить из фруктов и орехов. Нужно стремиться потреблять 25 г клетчатки ежедневно.

Незаменимые жиры. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся, например, в грецких орехах, очень полезны для здоровья. Они улучшают здоровье сердца, уменьшают воспаления.

Микроэлементы. Эти вещества способствуют выработке энергии, улучшают обмен веществ.

Удобный завтрак. Парфе можно приготовить заранее: на этой уйдёт всего несколько минут.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.