Ćwiczenia na siłowni zapewniają korzyści nawet seniorom. Nie chodzi wyłącznie o sylwetkę
Z publikacji zamieszczonej w American Journal of Physiology: Cell Physiology wynika, że ćwiczenia na siłowni wiążą się nie tylko z rozbudową tkanki mięśniowej. Inne zalety tego typu aktywności widać w szczególności u osób starszych. Naturalna utrata masy mięśniowej następuje stosunkowo wcześnie, bo jeszcze przed 40. rokiem życia. Redukcja włókien mięśniowych jest po części następstwem rozpadu […]
Читать дальше...