Hoe belangrijk is beweging om vallen op latere leeftijd te vermijden?
“Houd je lijf in beweging, liefst een paar uur per week.” Dat advies geldt voor iedereen, maar zeker voor ouderen. Een goede conditie heeft immers niet alleen talloze gezondheidsvoordelen, maar helpt ook om valpartijen bij senioren te voorkomen, stelt recent onderzoek. Maar hoeveel moet je daar exact voor bewegen? En wanneer start je daar best mee?