Neliöhengitys kannattaa opetella: auttaa rentoutumaan ja nukahtamaan - voit kokeilla vaikka heti tänä iltana!
Yksi unen asiantuntijoiden antama neuvo on se, että illalla sängyssä palautat mieleesi ainakin yhden hyvän asian, mitä on päivän aikana tapahtunut. Positiivinen mieli auttaa unen houkuttelua.