Врач объяснила, почему важно пить воду в течение дня
В жаркое время года чувство голода и чувство жажды очень похожи, поэтому чтобы не переедать, важно сначала попить и убедиться, что возникшее ощущение не связано с нехваткой жидкости, пишет РИА Новости со ссылкой на врача-эндокринолога Видновской клинической больницы Московской области Марию Калошину.
«Вода, к сожалению, похудеть не поможет. Только снижение количества потребляемых калорий за сутки на 10-15 процентов от исходного каллоража – истина которой придерживаются все врачи. А вот перепутать чувство голода и чувство жажды человек может! В жаркое время года, эти чувства голода и жажды особенно созвучны. Поэтому прежде всего стоит попить», – подчеркнула Мария Калошина.
Человек, который регулярно пьёт воду в течение дня, реже испытывает чувство голода, отметила врач. При этом, Мария Калошина заметила, что можно и нужно пить во время еды, так как это помогает пищеварению и ускоряет процесс насыщения.
Помимо этого, эксперт добавила, что человеку важно доверять своим ощущениям и пить столько, сколько хочется, а не считать количество выпитых литров.
«Воды нужно пить ровно столько, сколько хочется. Для этого в организме существует целая система, регулирующая потребление необходимого количества жидкости для организма. Во главе стоит головной мозг, точнее особый его отдел гипоталамус, в котором находится «центр жажды». Конечно, в жаркий сезон мы пьем больше воды, поскольку и теряем немало вместе с потом. Зимой же метаболизм немного замедляется, воды теряется меньше и жажду человек может испытывать слабее», – заключила эксперт.