Диетолог Скобцева рассказала, как ускорить метаболизм и похудеть
Диетолог Екатерина Скобцева отметила, что на скорость метаболизма влияют несбалансированные диеты. Она пояснила, что похудеть возможно, повысив скорость метаболизма, передает Inforeactor со ссылкой на Solenka. Его замедление может вызвать несбалансированное питание. Особенно вредны короткие диеты с большим дефицитом калорий.
Если человек сидит на таких диетах, в мозг постоянно поступает сигнал, что он голодает. Тело начинает реагировать на это: уменьшает энергозатраты и делает запасы. Поэтому, как только по окончании диет человек переходит на обычный режим питания, то быстро возвращает свои килограммы.
Поэтому желающим похудеть, нужно, как ни странно, есть. Специалист рекомендует сбалансированное питание с постепенным понижением калорийности. Тогда человек станет уверенно худеть.
«Нормой считается снижение веса приблизительно на 10% от исходной массы тела за первые 2 месяца и 20-30 кг в год», — пояснила специалист.