Олимпийская чемпионка рассказала, как сохранить молодость тела после 45 лет
Олимпийская чемпионка по гимнастике Анастасия Татарева дала рекомендации по поддержанию тела в тонусе. Спортсменка отметила, в первую очередь нужно заняться своим питанием, передает Петроград со ссылкой на argumenti.ru.
Диетолог рассказал, как нормализовать вес после праздников
Не стоит недоедать и тем более голодать, но лучше есть домашнюю пищу, потреблять много овощей, рыбы, морепродуктов, и пить не меньше двух литров воды в сутки.
Также человек должен усвоить привычку постоянно двигаться: например, на работу, учебу лучше дойти пешком, а не ехать на общественном транспорте или машине.
Частые прогулки, занятия спортом дома или в зале помогут укрепить свое тело, а также держать себя в тонусе, запустив жиросжигающие процессы, пояснила Татарева.