Vainīga šķiršanās vai maltīte pirms miega? Speciāliste iesaka, kas jādara, lai bezmiega reizēs iemigtu bez grūtībām
Miegā organismā atjaunojas muskuļu un ādas šūnas, bet vissvarīgākie atjaunošanās procesi noris centrālajā nervu sistēmā. Ja cilvēks nav izgulējies, nākamajā dienā var būt grūti koncentrēties, ātri reaģēt, analizēt situācijas, ātrāk piezogas nogurums, var būt garastāvokļa svārstības.