Что съесть, чтобы понизить давление? 7 лайфхаков

Дорогие читатели! Вчера мы опубликовали для вас подборку лайфхаков для вашей кухни и рассказали о неординарных способах использования микроволновки. Сегодня мы хотим поделиться с вами секретами о том, как можно можно понизить давление.

Если вы не по наслышке знакомы с проблемой повышенного артериального давления, то наши советы придутся вам как нельзя кстати!

Представляем вам список продуктов, которые можно съесть при высоком давлении, чтобы нормализовать состояние:

1. Горький шоколад

Он укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм.

Ешьте горький шоколад в небольших количествах.

2. Обезжиренное молоко

Содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника.

Можно пить до 3 стаканов обезжиренного молока в день.

3. Лосось

Замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 г.

Лосось - источник омега-3 жирных кислот.

4. Красный болгарский перец

Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Съедайте ежедневно по 2 свежих перца и вы покроете потребность организма в витамине С.

Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С.

5. Овсяная каша

Она должна быть в меню гипертоников каждое утро. Овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

Вкусный и полезный завтрак.

6. Миндаль

В нем есть калий, магний, витамин Е - все то, что необходимо для понижения давления.

Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина.

7. Зеленый чай

При регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

Зеленый чай препятствует процессу старения организма.

А какие хитрости используете вы? Делитесь своими лайфхаками с KVU.SU! Пишите нам на почту kvu@kvu.su или звоните в редакцию по тел. 23-79-09.