Новости о пользе занятиями пилатес в Санкт-Петербурге

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес  в Санкт–Петербурге  один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.

Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период. 

Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. Необычность и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе больше и больше поклонников, состоит в том, что:

• Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц.
• Пилатес полезен для больных, перенесших травму позвоночника.
• Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух.
• При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.
• Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.
• Каждое движение исходит из сознания, т.е. каждое сокращение мышцы контролируется деятельностью мозга.

Пилатес обладает комплексной эффективностью. Некорректно рассматривать его, например, как исключительно тренинг для похудения. За одно занятия можно сжечь порядка 500-700 ккал в зависимости от интенсивности, темпа, текущего веса и многих других показателей. В этом ключе кардио может дать более впечатляющие результаты. Однако пилатес параллельно позволяет проработать глубокие мышцы, скорректировать осанку, избавиться от болей в спине – в результате достигается мощный, комплексный эффект.

Регулярные занятия также способствуют нормализации дыхания, ускорению метаболизма. Они помогают избавиться от тревоги и стресса, снять психоэмоциональное напряжение и вернуть здоровый сон. Тренинг идеален для поддержания хорошей физической формы и мягкого, щадящего развития опорно-двигательного аппарата. Он также помогает вытягивать позвоночник, увеличивать рост, формировать красивые контуры тела.

Источники:

http://eco-region31.ru/pilates-v-spb-osobennosti    

https://www.vingle.net/posts/5266849