Новости о преимуществах обучения пилатес в СПБ
Пилатес – это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. Занятия были созданы в 1920 году и изначально использовались как физическая восстановительная терапия для легкоатлетов и танцоров, получивших травму.
Пилатес обучение в Санкт - Петербурге — это система тренировок, философия которой захватывает в свои ряды все больше преданных последователей. Методике больше ста лет. И это достаточный срок, чтобы положительный эффект упражнений был многократно изучен и доказан.
Пилатес популярен во всем мире, в том числе и в нашей стране. Главное преимущество в том, что система подходит практически каждому.
Гимнастика сильно отличается от обычной аэробики, акробатики и даже йоги. К основным особенностям тренировки относятся:
- Внимание концентрируется не на количестве выполненных упражнений, а на качестве – лучше сделать меньше, но точнее.
- Важно правильно подобрать упражнения и составить комплекс, который поможет проработать всё тело, а не его отдельную часть.
- Рядовые силовые тренировки, как правило, нагружают самые крупные базовые мышечные группы, что делает их сильнее, а слабые отстают ещё больше. Пилатес даёт возможность работать равномерно, поэтому приносит больше пользы для здоровья.
- Домашние упражнения абсолютно нетравмоопасны. Для выполнения не нужны снаряды, гири и прочее оборудование. Легкие тренировки с собственным весом подойдут для людей со слабой физической формой. Если вы уже занимаетесь силовыми тренировками, пилатес поможет придать телу и мышцам красивый гармоничный вид.
- Во время занятий не будет сильного утомления или напряжения, однако мышцы всё равно подтянутся, позвоночник выпрямится, а организм получит заряд энергии и бодрости. Со временем исправится осанка.
Во время выполнения упражнений здесь не нужно выкладываться на максимум, следить за временем и сильно напрягаться. Главное – следить за дыханием и концентрироваться на технике движения. Для этого важно контролировать работу пресса и координацию взаимодействия частей тела.
Источники:
https://mironline.getbb.ru/viewtopic.php?f=31&t=31941
https://womenforum.7bb.ru/viewtopic.php?id=2915