Refuerza tus defensas con vitamina C: Frutas para combatir el frío
Una forma excelente de lograrlo es mediante el consumo de frutas ricas en vitamina C, un nutriente clave en el funcionamiento de nuestras defensas. La vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos, encargados de combatir las infecciones, fortaleciendo así nuestro sistema inmune. Además, este nutriente actúa como antioxidante, protegiendo nuestras células del daño causado […]