Врач спортивной медицины Юрий Сдобников назвал пять упражнений для снижения риска травм при беге. Во-первых, эксперт посоветовал делать выпады и боковую планку. Далее Сдобников рекомендовал выполнять подъемы на носки, что помогает укрепить и улучшить работу икроножных мышц.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Добавить объявление

Москва

Дизайн интерьеров под ключ - особенности и возможности

Москва

Саженцы пионов купить в Москве, пионы в горшках для посадки

Москва

Защита от мошки, гнуса и от комаров.

Хабаровск

Доска из легкого пластика для уличных скамеек, столов и заборов

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

123ru.net

Собянин: 15 июня начинается самый масштабный сезон фестиваля «Усадьбы Москвы»

Прокуратура: задержан подозреваемый в атаке на главу АНО "Цифровые платформы"

Куплю, обмен старые Швейцарские франки, бумажные Английские фунты стерлингов и другие

Синоптик Тишковец: тропический мегаливень обрушится на Москву 12 июня

Музыкальные новости

Bigpot.news

СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ

Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.

Создание и продвижение КАНАЛА, ГРУППЫ или ЧАТА в WhatsApp, Telegram, Там Там и других мессенджерах.

Онколог Черемушкин: детям умершей от рака Заворотнюк не нужно бояться болезни

Новости России

29ru.net

Прокуратура: задержан подозреваемый в атаке на главу АНО "Цифровые платформы"

Собянин: 15 июня начинается самый масштабный сезон фестиваля «Усадьбы Москвы»

Путин громко захлопнул перед Эрдоганом дверь. Турцию, которая захотела в БРИКС, окатили ледяным душем.

Куплю, обмен старые Швейцарские франки, бумажные Английские фунты стерлингов и другие

Экология в России и мире

Life24.pro

Немцы решили элегантно кинуть турецкие отели: гостиницы Анталии уже в шоке и угрожают массовыми удержанием туристов

Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду

Жители Барнаула помогут сделать родной город чище

Глава Следкома России Александр Бастрыкин вступился за полицейского, которого выживают из МВД за случайное уbийство азербайджанца

Спорт в России и мире

News.tennis

Только Россия, США и Франция смогут выставить максимальное число теннисистов на Олимпиаде

Ига Свентек в четвертый раз выиграла Открытый чемпионат Франции по теннису

Калинская поддержала Синнера после поражения на "Ролан Гаррос"

Тарпищев о Медведеве и Рублеве: без травм сыграют в Париже лучше, чем в Токио

Moscow.media

News24.pro

Трасса М-12 Восток будет продлена до Тюмени в 2025 году

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг

В этом году планируют заключить контракт на реконструкцию еще одного участка трассы Р-23 в Ленобласти

Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия

Life24.pro

Туристка заразилась плотоядной болезнью и потеряла руку: новая инфекция начала распространяться на людей, посещающих достопримечательности Об отношении к русским в Азербайджане Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду Фонд «Восход» выпустил на «Атомайз» первые в России венчурные ЦФА

News-life

Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного Собянин рассказал, что столичные промышленники производят для метро Москвы Команда из Мытищ победила в турнире Подмосковья по стритболу СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ

Топ новостей на этот час

Rss.plus

Агрегатор новостей 24СМИ

Все новости 123ru.net сегодня

Все регионы России

Ria.city

Можно ли прожить без музыки? Дискуссия протагонистов музыкального бизнеса Америкой и Европой сенсационно управляет Гольфстрим. Научная сенсация! Армянские ковры Арцаха (Карабаха) с уникальным орнаментом представлены как «генетический код» Азербайджана - сайт monumentwatch Помощь российских армян СВО. Поддержка тыла важна для передовой

Ru24.net

Собянин: 15 июня начинается самый масштабный сезон фестиваля «Усадьбы Москвы» Глава МИД Турции Фидан намерен посетить Россию 10-11 июня Единый день учебной эвакуации прошел в районах Химок Куплю, обмен старые Швейцарские франки, бумажные Английские фунты стерлингов и другие

Все города России

Smi24.net

Суд арестовал подозреваемого в убийстве зампреда «Зова народа» Антона Еговцева В Москве совершено нападение на главу АНО «Цифровые платформы» Щельцина Энджел Вонг: «Всегда представляю, что композитор сидит в зале и я играю для него» Брала миллионы? Новые свидетельства против «ведьмы» Алёны Полынь

СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *

Читайте на 123ru.net

News in English

Религия

Досуг

Настроение

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Собянин: 15 июня начинается самый масштабный сезон фестиваля «Усадьбы Москвы»

Прокуратура: задержан подозреваемый в атаке на главу АНО "Цифровые платформы"

Куплю, обмен старые Швейцарские франки, бумажные Английские фунты стерлингов и другие

Синоптик Тишковец: тропический мегаливень обрушится на Москву 12 июня

СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ

Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.

Создание и продвижение КАНАЛА, ГРУППЫ или ЧАТА в WhatsApp, Telegram, Там Там и других мессенджерах.

Онколог Черемушкин: детям умершей от рака Заворотнюк не нужно бояться болезни

Прокуратура: задержан подозреваемый в атаке на главу АНО "Цифровые платформы"

Собянин: 15 июня начинается самый масштабный сезон фестиваля «Усадьбы Москвы»

Путин громко захлопнул перед Эрдоганом дверь. Турцию, которая захотела в БРИКС, окатили ледяным душем.

Куплю, обмен старые Швейцарские франки, бумажные Английские фунты стерлингов и другие

Немцы решили элегантно кинуть турецкие отели: гостиницы Анталии уже в шоке и угрожают массовыми удержанием туристов

Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду

Жители Барнаула помогут сделать родной город чище

Глава Следкома России Александр Бастрыкин вступился за полицейского, которого выживают из МВД за случайное уbийство азербайджанца

Только Россия, США и Франция смогут выставить максимальное число теннисистов на Олимпиаде

Ига Свентек в четвертый раз выиграла Открытый чемпионат Франции по теннису

Калинская поддержала Синнера после поражения на "Ролан Гаррос"

Тарпищев о Медведеве и Рублеве: без травм сыграют в Париже лучше, чем в Токио

Трасса М-12 Восток будет продлена до Тюмени в 2025 году

В этом году планируют заключить контракт на реконструкцию еще одного участка трассы Р-23 в Ленобласти

Топ новостей на этот час