Идеальным временем для отхода ко сну считается около 22:00 — в этот период в организме активизируется выработка гормона роста, который у детей участвует в развитии, а у взрослых — в процессах восстановления. Об этом рассказала врач Сара Марин из Медицинского центра университета Раша.
