Как защититься от рака: врач назвала 5 пищевых привычек для профилактики онкологических заболеваний

Следуя этим простым, но эффективным советам, каждый из нас может взять под контроль свое здоровье и обезопасить себя от грозных онкологических диагнозов

Ежедневный рацион может стать ключом к предотвращению развития рака, утверждают ведущие медицинские эксперты. Онколог, онкохирург и химиотерапевт Антон Иванов раскрывает 5 важных пищевых привычек, которые могут значительно снизить риск возникновения онкологических заболеваний. Лишний вес и нарушения обмена веществ - первые звоночки для развития мутаций в клетках организма. Поэтому ограничение потребления высококалорийной пищи становится ключевым элементом в профилактике рака. Британские исследования также подтверждают, что регулярное употребление красного и обработанного мяса может серьезно повышать вероятность развития рака кишечника. Читайте также: Мощная защита от рака кишечника: китайские ученые открыли удивительные способности ягоды пяти вкусов Напротив, ежедневное включение в рацион свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов обеспечивает организм важными пищевыми волокнами. Клетчатка улучшает работу кишечника, помогает нормализовать микрофлору и снизить уровень холестерина. Это, в свою очередь, положительно сказывается на общем состоянии здоровья и предотвращает развитие ряда онкологических заболеваний. Кроме того, специалист рекомендует ограничить потребление соли и алкоголя, а также избегать заплесневелых продуктов питания. Эти меры помогают укрепить иммунитет и минимизировать риски, связанные с появлением раковых клеток.