Эндокринолог Павлова посоветовала пить воду, чтобы перестать нервничать
Пить воду, чтобы перестать нервничать посоветовала в личном Telegram -канале эндокринолог Зухра Павлова. «Вода помогает остановить синтез гормона, стимулирующего выделение кортизола. Именно кортизол помогает нам лучше соображать в стрессовых ситуациях, но его не должно быть в избытке, потому что начинают излишне расходоваться мышечные запасы», — написала специалист. Еще полезно заняться физической активностью, например погулять на свежем воздухе. В помещении можно приседать или отжиматься. Нормализовать гормональный баланс и уравновесить нервную систему также помогают дыхательные практики. Кроме того, Павлова предложила принять ванну, а в воду желательно добавить английскую соль с магнием. Вдыхая пары и впитывая магний через кожу, человек помогает своей нервной системе. Можно также использовать эфирные масла лаванды, мяты или эвкалипта. Ранее эндокринолог назвала самый полезный кофе.