Психолог Щербакова рассказала, что снижение уровня тревожности позволит перестать забывать о важных вещах
Медицинский психолог Ольга Щербакова в беседе с изданием Life рассказала, что желание перестать забывать о важных вещах, например, выключать утюг или закрывать дверь, важно прорабатывать с помощью снижения уровня тревожности. Как правило, человек упускает что-то важное из памяти из-за невроза навязчивых состояний. Если не получается понижать тревожность самостоятельно, можно обратиться к специалисту. Он даст практики, которые способствуют нормализации внутреннего состояния. Эксперт также предупредила, что внимание рассеивается при высоком уровне переутомления, когда человек делает все на автомате, не находясь в состоянии «здесь и сейчас». «Налаживаем нормальный сон — не менее восьми часов в день, и включаем в меню побольше свежих овощей и фруктов, чтобы поддержать организм», — добавила Щербакова.