Психолог Расторгуева: Во время школьных каникул планируйте прогулки на утреннее время
Во время новогодних каникул школьникам стоит придерживаться привычного распорядка дня и планировать прогулки и активные мероприятия на свежем воздухе на утро. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказала психолог Маргарита Расторгуева.
По ее словам, «привычный режим дня очень важен для ребенка», ребенок привык, что его школьный день начинается утром, поэтому на каникулах лучше планировать «прогулки и развлечения на утреннее время».
Психолог посоветовала родителям подбирать мероприятия вместе с ребенком и тоже принимать в них участие.
Она отметила, что возвращение к режиму учебы детям непросто, особенно после длинных каникул. Не стоит упрекать ребенка за то, что он никак не может войти в режим и посоветовала в январе «снизить нагрузку в рамках дополнительных занятий», оставляя ребенку больше свободного времени для отдыха.
«В первые недели можно снизить нагрузку в рамках дополнительных занятий, чтобы у ребенка было больше свободного времени для отдыха, прогулок, встреч с друзьями. <…> Так, например, можно вместе с ним вновь составить распорядок дня, предложить техники и средства планирования и тайминга. Предложить ребенку свою помощь в пробуждении на какое-то время, если ему сложно просыпаться по будильнику или он его отключает», – отметила специалист.