Что такое метеозависимость и как ее лечить
Внезапные скачки погоды могут доставить дискомфорт даже здоровым людям, а метеозависимым и страдающим проблемами с давлением тем более могут нанести существенный вред. Общественная служба новостей рассказывает, что такое метеозависимость и как ее лечить. Метеозависимость Атмосферное давление, температура воздуха, влажность, геомагнитная обстановка, вспышки на солнце – все это оказывает прямое влияние на самочувствие человека. Организм может негативно реагировать на внешние факторы. Причем специалисты утверждают, что больше всего от перепадов погоды страдают жители мегаполиса. Симптомы метеозависимости слабость, быстрая утомляемость; потеря аппетита; боль в мышцах и суставах, а также в местах, где были переломы; Читайте также Что нельзя делать при мигрени головокружение; головная боль, мигрень; повышение и снижение артериального давления; шум в ушах; учащенное сердцебиение; одышка; перепады настроения, тревожность, агрессивность, депрессия. Вылечить метеозависимость полностью нельзя. Однако при соблюдении несложных правил можно заметно облегчить плохое состояние. Важно: При резком перепаде температуры в особой зоне риска люди с сердечно-сосудистой патологией и при артериальной гипертензии. Им необходимо контролировать артериальное давление, обязательно принимать прописанные врачом лекарства. Как лечить метеозависимость В первую очередь важен сон. Причем лучше раньше лечь, а не позже встать. Норма сна во время перепадов погоды – не менее 9,5 часов. Обязательно проветривайте спальню. Если у вас случаются резкие перепады артериального давления, постарайтесь несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении. Откажитесь от вредных привычек. На ночь пейте чай с ромашкой или мятой. А проснувшись, не вставайте резко с кровати. Немного полежите, постепенно присядьте, сделайте легкий массаж стоп и голеней, только потом поднимайтесь. При ухудшении самочувствия измеряйте свое давление, частоту пульса и его ритмичность, уровень глюкозы в крови и т.д. Запаситесь хорошим комплексом витаминов группы В, они поддерживают нервную систему. Читайте также Что делать, если болит голова Не переедайте в течении дня. Лучше есть часто, но небольшими порциями. Ходите много пешком. Не забывайте про физическую активность, ведь она укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, нормализует кровообращение и позитивно влияет на настроение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте все его рекомендации и не добавляйте самостоятельно лекарственные средства либо их дозировку без совета специалиста. Сообщение Что такое метеозависимость и как ее лечить появились сначала на Общественная служба новостей.