Не стареть душой и телом: специалист раскрыла секрет долголетия
Для того, чтобы стать долгожителем нужно совмещать определенное питание и физические нагрузки. Благодаря сбалансированному питанию в организм попадают все необходимые минералы и витамины. Также важно следить за водным балансом.
В рационе должны присутствовать разные овощи, фрукты, злаки, бобовые, а также молочные продукты и мясо. Неправильное питание, а именно нарушенный обмен веществ выступает катализатором при развитии сахарного диабета, сообщают Известия со ссылкой на бренд-шефа сети пансионатов для пожилых людей «Теплые Беседы» Тамару Мосеву.
Эксперт заявила, что шпинат, капуста и брокколи хорошо влияют на сердце и кости. Черная смородина, слива и вишня укрепляют сердечно-сосудистую систему человека. А различные крупы (пшеница, рис, ячмень) заряжают организм энергией.
Ранее Neva.Today сообщала, что интервальное голодание имеет помимо плюсов, также и минусы. Главное в такой системе питания не переборщить.