Гештальт-терапия: стань счастливее

Вы хотите стать счастливым? Думается, что каждый человек ответит на этот вопрос утвердительно. При этом существует масса препятствий, которые мешают нам найти свою дорогу. Гештальт-терапия помогает человеку осознать себя, свою сущность и преодолеть эти трудности («гештальт» в переводе с немецкого – образ, целостность, структура).

Подходы

Одним из основных плюсов такой психологической помощи является её позитивный и целостный взгляд на человека, что относит её к гуманистическим видам психотерапии. Человек – не есть сумма его внутренних органов и души, он – нечто большее. Находясь в контакте с окружающей средой, здоровый организм приспосабливается к изменяющимся условиям среды, находя возможности для удовлетворения своих нужд. Однако зачастую этот контакт нарушается. Человек не всегда осознает свои потребности, он может оказаться не способен выбрать из них ту, которую следует удовлетворить или же «застрять» на каком-либо одном способе их удовлетворения. Всё это нарушает контакт и появляется напряжение, человек теряет свою гибкость во взаимодействии со средой и как будто бы «обрастает панцирем». Вот здесь ему на помощь приходит гештальт-терапия.

Гештальт-терапевт исходит из того, что новые впечатления, новый чувственный опыт необходимы и достаточны для изменения и выздоровления. Психолог не ставит своей целью изменение поведения, оно меняется само по мере роста осознания и принятию ответственности за свои действия. Каждая встреча клиента и терапевта – это важный фрагмент жизни, встреча двух уникальных личностей со своим взглядом и опытом, что также является целительным.

Методы

Теперь несколько слов о методах гештальт-терапии. Основная их цель – это осознавание эмоциональных и телесных реакций, которые подавлены интеллектом и недоступны при самоанализе, а также восстановлении контакта с тем, что возникает здесь и сейчас.

Методически это организовано в форме эксперимента. В работе используются такие техники гештальт-терапии, как «пустой стул», рисунки, сказки, использование символических обозначений и метафор, разыгрывание ситуации по ролям и многое другое. Всё это в ненавязчивой форме помогает человеку услышать себя.

Показания

Основными показаниями для проведения терапии являются личностные кризисы, проблемы личностного роста, тревоги, фобии, страхи, депрессии, трудности во взаимоотношениях и многое другое. Гештальт-терапия относится к среднесрочным методам психотерапии, т. е. на решение какой-либо конкретной проблемы может понадобиться от 5 до 30 встреч.

В заключение хотелось бы сказать, что любой человек – это уникальный личностный образ. Гештальт-терапия не навешивает на человека ярлыков – «невротик» или «неудачник», она просто даёт нам возможность стать теми, кто мы есть, и быть чуточку счастливее.