Психолог Макарова поделилась советами, как избежать хронического стресса
Психолог Инна Макарова поделилась советами, как избежать эмоционального выгорания на фоне последних событий. Ее слова приводит интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Каждый третий россиянин в последнее время находится в состоянии хронического стресса. К этому приводит усталость, которая копится месяцами. Однако, по словам психолога, выход есть.
«Чтобы избежать хронического стресса, необходимо перестроить свой образ жизни таким образом, чтобы уравновесить нагрузки и отдых», – сказала Макарова.
Эксперт также советует занять себя любимыми делами, которые приносят удовольствие. Кроме этого, необходимо нормализовать режим сна и включить в свою жизнь спорт.