Нутрициолог Ильичева перечислила шесть правил для здоровья желчного пузыря
Врач-нутрициолог Ольга Ильичева в интервью «АиФ» рассказала о шести правилах, которые помогут сохранить здоровье желчного пузыря.
По словам специалиста, если проблемы с этим органом уже есть, то затягивать с ними не нужно. Но если их нет, то можно сделать несколько вещей, которые помогут избежать сложностей в будущем.
Первым делом нужно следить за питьевым режимом, то есть потреблять 30 мл воды на 1 кг массы. Также следует добавить в свой рацион питания овощи, зелень и фрукты, чтобы сохранить высокое содержание клетчатки и уменьшить риск образования камней.
Также не лишним будет есть рыбу, ограничить потребление сахара и добавить подсолнечные семена и подсолнечное нерафинированное масло холодного отжима, яичные желтки и печень, в которых содержится лецитин.
И, наконец, следует следить за своим весом и при необходимости сделать все, чтобы сбросить пару лишних килограмм. Дело в том, что ожирение вызывает повышение активности HMG-CoA редуктазы с увеличением секреции холестерина в желчь. Из-за этого тоже образуются желчные камни.
Ранее МедиаПоток писал, что врач назвал два продукта на столе, которые опаснее даже сахара и соли.