Everyday Health: Учёные назвали норму сна для женщин и мужчин
Исследования показывают, что женщинам и мужчинам требуется примерно одинаковое количество сна, с рекомендованными 7-9 часами для людей в возрасте от 18 до 64 лет.
Однако женщины могут засыпать быстрее и спать глубже, поэтому им может потребоваться больше сна. Женщины также проводят больше времени в постели, что может быть связано с работой и семейными обязанностями.
У девушек чаще встречаются тревога и депрессия, связанные с бессонницей, а также синдром беспокойных ног. Гормональные изменения у женщин могут влиять на качество сна. Мужчинам спать мешает храп.
Эти данные были получены в ходе исследования сна более 70 тысяч человек. Выводы опубликованы в Everyday Health, сообщает Ferra.
Российские исследования показывают, что около 41% респондентов испытывают избыточную дневную сонливость.