Терапевт Бурнацкая: Пробиотики необходимы весной для эффективности иммунитета
Весной здоровье чаще подвергается угрозе, так как иммунитет ослаблен. Для его укрепления после зимы рекомендуется придерживаться нескольких рекомендаций, сообщает терапевт Светлана Бурнацкая.
Важно правильное питание, увеличить потребление овощей и фруктов, что даст организму больше витаминов и микроэлементов. Рекомендуется также принимать пробиотики, которые повышают эффективность иммунной системы и могут быть найдены в кефире и кисломолочных продуктах.
Полноценный сон, занятия спортом и мытье рук играют значительную роль в укреплении иммунитета. Стоит избегать стрессовых ситуаций. Но перед употреблением витамина D и пробиотиков лучше проконсультироваться с врачом.
«Его ежедневный прием снижает долю заболеваемости сезонным гриппом более чем на 40%», — отметила Бурнацкая пользу витамина D в интервью для газеты Известия.
Правильное питание, полноценный сон и сокращение стресса помогут укрепить иммунитет пожилым людям, по словам главного гериатра департамента здравоохранения Москвы Надежды Рунихиной.