Эндокринолог Павлова: Эти ТОП-4 способа помогут сбросить лишний вес без усилий
Доктор Зухра Павлова рассказала россиянам, как быстро и эффективно похудеть.
По словам специалиста, желание снизить лишний вес не требует строгих диет и изнуряющих тренировок. Достаточно взяться за правильное питание, ввести в повседневную жизнь регулярную физическую активность, обратить внимание на общую калорийность за день и водный баланс.
«Мы в принципе воду не допиваем. И потом у нас есть такое ухищрение – пойти попить чаю и при этом съесть что-нибудь, в результате мы все время «подбрасываем» себе лишние калории», — объяснила доктор.
Если пить воду между приемами пищи, то организму будет легче распознавать жажду и истинный голод. Рекомендуется добавить в рацион супы, тщательнее пережевывать пищу, обратить внимание на качество сна и количество пройденных шагов за день.
Сохраняя в балансе рацион питания, режим сна, питье воды и физическую активность, то можно без труда привести показатели на весах в норму, информирует «Радио Sputnik».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что уролог Малхасян перечислил явные симптомы обезвоживания.