Доктор Кашух: правильный рацион поможет не набирать вес при отказе от курения
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала россиянам, как не потолстеть, пытаясь бросить курить.
По словам врача, эффективным вариантом будет поддержание правильного рациона питания. Польза отказа от курения будет весомой – улучшится внешний облик, состояние кожи и волос, придут в баланс внутренние обменные процессы. Однако некоторые курильщики боятся потолстеть, отказываясь курить.
«Никотин немного ускоряет обмен веществ, поэтому организм курильщика сжигает энергию примерно на 15% быстрее, чем у некурящих», — поделилась врач.
Практика показывает, что лишние килограммы могут появиться за период восстановления организма, что в среднем занимает около месяца. В это время рекомендуется следить за калорийностью пищи, побольше двигаться и не злоупотреблять вредной едой.
«Кроме того, никотин подавляет чувство голода, что также не способствует увеличению веса», — добавила доктор.
Будет лучше, если с сигарет человек переключит внимание на спорт. Это увлечет, займет время и внимание, замотивирует на приобретение красивого тела и крепкого здоровья, информирует «НГС».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Бокерия призвала отказаться от одного продукта.