Ученые поставили упражнения на релаксацию в ТОП методов по снижают гнева
Ученые из Университета штата Огайо провели исследование, которое показало, что йога и другие способы снятия мышечного напряжения помогают улучшить контроль над гневом.
Исследователи рекомендуют заниматься деятельностью, которая снижает уровень возбуждения и мышечного напряжения, такой как йога и дыхательная гимнастика для релаксации.
Однако, немедленное выплескивание эмоций и интенсивные физические упражнения могут усилить злость. Также было выяснено, что некоторые упражнения, например, бег трусцой и бокс, могут усилить злобу.
Научная работа основана на мета-анализе 150 исследований с участием более 10 тысяч человек. Выводы выбрил опубликованы в Clinical Psychology Review, сообщает Газета.Ru.
Ранее МедиаПоток писал, что около 95% россиян время от времени испытывают стресс, а каждый третий страдает от него постоянно.