ЗОЖ, чтение и языки: врач Шестакова раскрыла эффективные средства от деменции
Доктор Анна Шестакова рассказала россиянам, как предупредить болезнь Альцгеймера.
По словам медика, ключевое внимание необходимо уделить здоровому образу жизни и мозговой активности. Рекомендуется правильно питаться, ввести в повседневную жизнь регулярный спорт, а также изучение иностранных языков и чтение.
Помимо этого, можно решать кроссворды, гулять непривычными маршрутами. Такие тренировки для мозга улучшат работу нейронов, общее восприятие происходящего вокруг. Пешеходные прогулки на свежем воздухе, в свою очередь, помогут разогнать кровь, насытить мозг кислородом, улучшить обмен веществ.
В перспективе правильно питание и отказ от вредных привычек предупредить инсульт, инфаркт, ожирение, диабет и, как следствие, проблемы в работе мозга, сердца и сосудов.
«Отказ от курения и злоупотребления алкоголем, физическая активность, контроль веса и артериального давления доказательно снижают риск развития деменции», — отметила специалист, информирует «NEWS.ru».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что стоматолог Анна Денис назвала незаживающие раны во рту возможным признаком рака.