«VnExpress»: похудевшая на 25 килограммов вьетнамка раскрыла секрет своей диеты
27-летняя жительница Вьетнама Ле Ну Хоанг Ань рассказала, как ей удалось сбросить 25 кг лишнего веса всего за девять месяцев.
Известно, что девушка начала толстеть на фоне стресса из-за пандемии коронавируса. В результате этого она набрала 83 кг при росте всего в 1,6 метра.
Из-за этого у нее начались проблемы с дыханием, ухудшилось состояние кожи, и она стала чаще уставать, а также болеть. После похода к врачам ей поставили диагноз ожирения второй степени и лишь это заставило ее твёрдо взяться за похудение.
Чтобы вновь стать стройной, вьетнамка занялась подсчетом калорий, а потом перешла на так называемое чистое питание, исключив фастфуд, обработанные продукты и сладости. Вместо них она начала есть цельные необработанные продукты, в том числе овощи и фрукты, а также нежирное мясо, цельнозерновой хлеб и еду, богатую полезными жирами.
При этом она продолжала следить за тем, чтобы в состав ее рациона входили 50% белков, 20% углеводов и 30% жиров, а всю еду готовила дома. После того, как килограммы стали уходить, Ле Ну Хоанг Ань занялась йогой, кардио- и силовыми тренировками и соблюдать гигену сна, то есть ложилась спать до 23:00, пишет «МИР 24» со ссылкой на издание VnExpress.
Ранее МедиаПоток писал, что терапевт Чиркова назвала характеристики налета на языке при начинающемся раке.