Здоровый образ жизни — это «стоп вредным привычкам»
Нельзя вести здоровый образ жизни и при этом курить, употреблять алкоголь или наркотики. Все это перечеркивает старания сделать организм крепким, и продлить годы жизни.
Курение одна из самых распространенных вредных привычек
В каждой стране проводятся большие антитабачные компании, но ни одна из них не уменьшила количество курящих.
Сигареты позволяют снять напряжение, успокоиться и расслабится. Именно их используют люди после стрессовых ситуаций. Но никто не задумывается, что вместе с расслабляющим свойством сигарета наносит непоправимый вред организму.
Во время курения в организм попадает никотин, синильная кислота, аммиак, окись углерода, смолистые и радиоактивные вещества, которые приводят к инсультам, инфарктам и развитию рака.
Кроме того, стоит помнить, что от курения больше страдает не сам курильщик, а люди, которые его окружают.
Вышеперечисленные вещества также попадают в здоровый организм члена семьи и вызывают головную боль, головокружение, снижение работоспособности и более серьезные заболевания.
Алкоголь наносит не меньший вред, чем сигареты
Но самое страшное, что чрезмерное его употребление приводит человека к деградации.
Большой вред алкоголь наносит сердцу. Мышцы сердца становятся дряблыми, а сокращения — вялыми. При употреблении алкоголя ухудшается обмен веществ, стенки кровеносных сосудов становятся тонкими, повышается свертываемость крови, в результате возникает инфаркт и развивается атеросклероз.
Алкоголь нарушает работу пищеварительной системы, что в результате приводит к гастриту, язве, злокачественным опухолям и циррозу печени.
Страдает дыхательная система и почки. Организм не противостоит вирусным инфекциям.
Страшнее алкоголя и сигарет могут быть только наркотики
О том, что наркотики опасны для человеческого организма говорят все врачи на планете.
В небольших дозах наркотики приносят эйфорию и хорошее настроение - это обманчивое ощущение!!! Увеличение дозы делает людей все больше зависимыми от них и быстро уничтожают организм изнутри.
Люди, которые употребляют наркотики, выглядят на 10-20 лет старше своих ровесников, и их жизнь превращается в выживание только ради получения еще одной дозы наркотического вещества.
‼️Здоровый образ жизни и вредные привычки несовместимы в жизни человека. Они не могут вместе уживаться и пересекаться в человеческой жизни. Человеку придется выбирать между долгой и хорошей жизнью или смертью в возрасте 40 лет!!!
Как приучить себя вести здоровый образ жизни
Вести здоровый образ жизни не сложно, главное сделать первые шаги.
Первый шаг — это желание.
Второй шаг — начать это делать с завтрашнего дня.
Третий шаг - составить список вредных привычек и каждый день избавляться по одной из них.
Четвертый шаг - все неприятности воспринимать с улыбкой на лице, а не заливать алкоголем в баре или сигаретой в курилке.
Пятый шаг - выбрать любимый вид спорта и заниматься ним хотя бы два раза в неделю.
Делая каждый последующий шаг стоит помнить, что сегодня в моде не туфли или одежда от известных брендов, а лицо и тело, которое сияет здоровьем.