Врач назвала продукты, повышающие настроение
Их нужно употреблять регулярно
Врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог «СберЗдоровье» Дарья Утюмова рассказала «Известиям», какие продукты нужно есть для поддержания настроения, сообщает PRIMPRESS. Речь идет об употреблении в пищу двух-трех бананов, 150 граммов сельдерея или 50 граммов морской капусты.
Без достаточного уровня нейротрансмиттеров (дофамина, серотонина, эндорфина, триптофана, норэпинефрина) невозможно улучшить настроение. Утюмова советует для поддержания их выработки ежедневно употреблять хотя бы один продукт из списка.
Вышеперечисленные продукты, по словам врача, являются источниками аминокислот. Так, аминокислота тирозин, содержащаяся в курице, говядине и темном шоколаде, превращается в организме в дофамин –.