«Мы ждем перемен»: во всем мире 28 марта отмечают праздник желанных изменений

28 марта отмечается День больших перемен. В этот праздник ФАН поговорил с экспертами в области психологии, которые обозначили сущность перемен с психологической точки зрения. А коуч Алена Борьессон специально для ФАН охарактеризовала перемены с точки зрения коучинга.

28 марта ежегодно отмечается День больших перемен. Считается, что праздник сформировался в Америке, под влиянием людей, любящих начинать жизнь «с понедельника» и «с чистого листа». Поэтому предполагается, что его изначальный смысл — о решимости на глобальные позитивные перемены и выходе из зоны комфорта.

Праздник пришел в Россию из-за границы, но в последние годы становится все популярнее в нашей стране. Ведь, как минимум, в силу русского менталитета нам всегда хочется лучшего и большего. А в последние годы слово «перемены» актуально почти всегда, но далеко не всегда оно ассоциируются с позитивом.

Эта знаменитая фраза Конфуция актуальна по сей день, и психологи часто ссылаются на нее, отмечая перемены как большой источник стресса. Почему все так плохо, и плохо ли? Традиционно считается, что любые, будь то хорошие или плохие, перемены — это источник повышенного напряжения, которое, как известно, может привести к выгоранию и фазе истощения организма.

Человеку перемены всегда доставляют если не повод изрядно понервничать, то как минимум хлопоты. А если перемены плохие? Страшно даже представить. Ведь все мы помним, как 2020 год перевернул историю мира и «больших перемен» пандемией коронавируса.

Перемены в школе с детства у нас ассоциируются с чем-то хорошим. Они являют собой процесс смены урока, учителя или кабинета и длятся недолго. Так и во взрослой жизни: чтобы наступила какая-то перемена, нужно немного подождать и предпринять конкретные шаги на пути к ней.

По словам психологов, при норме развития в детстве психика человека устроена так, что он любые перемены и события настроен принимать позитивно. Ребенок не боится перемен, как не боится научиться ходить: он открыт новому.

Перемены во внешности, перемены мест и путешествия и во взрослом возрасте, как правило, ассоциируют с позитивом. Часто они даже могут стать элементом терапии, ведь все это может помочь человеку справиться со стрессом, пережить незначительную травму или даже горе.

Если вернуться к основной идее праздника и представить, что нас ждет большая и глобальная, желанная нами перемена, или даже мечта — то сначала реакция человека может оказаться позитивной, но совсем не обязательно она будет такой до конца.

На расстоянии мечтать легко и приятно, но, как только становится необходимо предпринять какие-либо шаги, многим людям становится страшно, и ожидаемая перемена перестает быть для них такой уж желанной.

Детский психолог и сказкотерапевт Дарья Дугенцова называет такие страхи «блоками» и считает, что у них могут быть самые разные психологические причины, в том числе и психологические травмы.

«Чаще всего это связано не с материальными историями, а с тем, что у нас внутри есть какой-то блок, на который мы не обращаем внимания и не хотим туда смотреть. Либо же мы хотим туда смотреть, но самостоятельно не движемся для того, чтобы начать что-то делать. В этом помогают психологи, коучи, либо ещё какие-нибудь специалисты подобного рода», — отметила Дугенцова.

Кроме того, она отмечает, что на пути к мечте и достижениям может вставать и прокрастинация. Многими психологами давно замечено, что это явление не про обычную лень, а про подсознательное нежелание изменений.

Коуч и автор популярного психологического подкаста «Не учи меня жить» Алена Борьессон считает, что перемены хороши, когда они действительно нами желанны. Она отмечает, что порой людям кажется, что они хотят изменений, но это может быть вызвано определенными обстоятельствами в их жизни или вовсе являться мимолетным желанием. Люди могут не хотеть этого по-настоящему. Но, если не пытаться понять себя, то можно так никогда и не узнать об истине.

Например, люди хотят развестись и долго мечтают об этом, но сделав роковой шаг, понимают, что по-настоящему любят друг друга. В таком случае, за время мечтаний о разводе надо было подумать не о том, как уйти из этих отношений, а о том, как их укрепить.

«Это скорее вопрос очень честных отношений с собой — посмотреть на свою жизнь, честно себе ответить и дальше уже решить, что я хочу с этой информацией делать: может быть ничего, а может быть — очень многое», — считает Борьессон.

Коуч уверена: вопрос открытости и честности с самим собой важен, как и умение не бояться перемен. Ведь, если не будет страха изменений, то не будет и подсознательного страха вернуться в действительно желанную жизнь — в те же условные отношения с любимым мужем. Вернуться и начать не убегать от них, а что-то менять в них к лучшему.

«Мне кажется, что очень важно не бояться перемен, быть открытым переменам и проводить периодически такой честный обзор своей жизни, чтобы не проснуться в определённый момент, когда нам будет 100 лет, не посмотреть назад и не удивиться, почему мы не проживали ту жизнь, которую хотели и о которой так мечтали», — отметила Борьессон.

Ранее психолог Дарья Дугенцова рассказала ФАН о том, что такое достижения и как их добиваться.