Диетолог Верис объяснил, как сделать рацион полезнее с помощью пищевых привычек
Сбалансированное питание благоприятно влияет на организм. Самые полезные пищевые привычки перечислил эксперт по диетическому питанию Артем Верис.
![unsplash.com](https://static.riafan.ru/upload/images/2023/4/4/1180062_full.jpeg?upd=1680628314356)
Сбалансированное питание благоприятно влияет на организм. Самые полезные пищевые привычки перечислил эксперт по диетическому питанию Артем Верис.
Специалист посоветовал есть больше сезонных овощей, зелени и фруктов. Так, на полках магазина можно найти петрушку, шпинат, черемшу и мяту. Из фруктов диетолог рекомендовал добавить в рацион апельсины, бананы, гранаты, киви, лимоны, мандарины и яблоки.
«Среди овощей, прежде всего, стоит обратить внимание на все виды капусты, лук, редис, репу и сельдерей», — цитирует Вериса «Газета.RU».
Другой важной привычкой специалист назвал употребление продуктов, богатых кальцием. В этом случае речь идет о молоке, ряженке и йогуртах. Отдельное внимание следует уделять количеству белка в рационе, добавил диетолог.
Люди нередко ощущают усталость и сонливость после обеда. Причину этого явления ранее раскрыла диетолог Батул Эль-Альва.