Медики сообщили, какие масла убирают жир на животе
Уменьшить объем висцерального (брюшного) жира в организме помогает употребление в пищу моно- и полиненасыщенных жиров, рассказали специалисты American Diabetes Association.
Они пояснили, что опасный висцеральный жир накапливается в брюшной полости возле таких органов, как печень и поджелудочная железа.
При его переизбытке повышается риск развития диабета второго типа и болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой.
Проблема, как правило, кроется в употреблении колбасных изделий, фастфуда, красного мяса, а решением станет исключение из рациона кокосового и пальмового масел, а также продуктов, содержащих насыщенные жиры. Их следует заменить оливковым, подсолнечным или рапсовым маслами.
Также будут полезны блюда с умеренным количеством рыбы, орехи, натуральные йогурты и авокадо.
Ранее специалисты предложили низкоуглеводную диету для борьбы с висцеральным жиром.