Диетолог рассказал, как перестать есть сладкое
Избавиться от пристрастия к сладкому возможно за одну неделю. Первые дни человек будет испытывать сложности, однако затем бороться с диабетом станет намного легче. Об этом рассказал диетолог Фредрик Паулун в интервью изданию Expressen.
Специалист порекомендовал заниматься спортом, ведь физическая активность помогает организму выделять дофамин, серотонин и эндорфины. Следующий способ отказа от привычки есть сладкое — это найти новые методы избавления от стресса, например, слушать приятную музыку или принимать горячую ванную.
Также Паулун посоветовал пить много воды, есть белковую пищу и высыпаться. По его словам, необходимо исключить из рациона все продукты, содержащие сахар и быстрые углеводы. Спустя несколько недель их можно будет есть снова, но в ограниченных количествах.