Китайский врач назвал идеальную позу для здорового сна
Чтобы во время сна тело было максимально расслабленным, а сон — здоровым, нужно спать на спине, положив под колени подушку, порекомендовал врач пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.
Спать на боку не рекомендуется. В течение ночи позвоночник будет искривлен. В будущем подобное может стать причиной развития грыжи поясничного межпозвоночного диска, отметил китайский специалист. Помимо этого, в такой позе мышцы теряют эластичность, что может привести к изменениям поясничного отдела позвоночника.
Не стоит засыпать, лежа на животе. В этой позе голова и шея смещены назад и вбок. Мышцы при этом напряжены. Через какое-то время человек может столкнуться с болями. В некоторых случаях возможно развитие шейного спондилеза. Не рекомендуется спать с опорой на какой-либо предмет.