Ученые назвали способ снизить холестерин без лекарств
Очистить сосуды от холестерина может помочь правильное питание. Специалисты уверены, что включение в рацион рыбьего жира и семени льна помогут избежать проблем со здоровьем.
Важно не употреблять в пищу продукты с нездоровыми жирами, уверены медики. Льняное семя и масло содержат альфа-линоленовую кислоту (АЛК) и снижают уровень плохого холестерина в крови.
Перед употреблением семена нужно измельчить или смешать с другими продуктами, пишет портал Express. Рыба, содержащая в себе полиненасыщенные кислоты Омега-3, также постоянно должна присутствовать в рационе.