Врач перечислил способы избавления от вредных привычек
Отказаться от вредных привычек помогут несколько рекомендаций, которые дал главный внештатный нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин.
Каждый человек может найти мотивацию, которая поможет ему в избавлении от пагубных пристрастий. Например, кто-то хочет бросить курить, чтобы дети не видели родителя с сигаретой. Мотивацию следует записать на лист бумаги и твердо стоять на своем. Также необходима поддержка окружающих, которую не стоит стесняться искать в кабинете врача, добавил Холдин.
Многие думают, что алкоголь является расслабляющим средством, а сигарета помогает социализироваться. Вместо этого нужно подумать, что поможет удовлетворить имеющиеся потребности. Вместо рюмки спиртного после тяжелого дня лучше прогуляться. Ходьба на свежем воздухе поможет снять стресс и принесет пользу организму.