Ученые перечислили способы активизации выработки гормонов счастья
Гормонами счастья называют дофамин, серотонин, эндорфин и окситоцин. Как заставить их вырабатываться, рассказали эксперты издания Times Now.
Гормоны счастья помогают легче справляться со стрессом, избавляться от напряжения и бороться с депрессивным состоянием. Их выработку можно активизировать самостоятельно, пишет "МедикФорум".
Дофамин называют веществом вознаграждения. Он высвобождается при получении сигнала мозгом о том, что человек выполнил определенное действие за награду. Его выработке способствуют приятные процедуры по уходу за собой, вкусная еда и празднование небольших побед.
Для выработки окситоцина, гормона любви, человек может поиграть с питомцами, пообщаться с ребенком, обнять близких или получить комплимент. Выработать серотонин помогут медитации, упражнения, солнечные ванны или прогулки на природе. А справиться с дискомфортом может эндорфин. Чтобы увеличить их производство, рекомендуется выполнять упражнения, посмотреть комедию или съесть шоколад.