Россиянам дали рекомендации по сбалансированному питанию в пост
Компетентные эксперты дали россиянам рекомендации, как придерживаться поста или диеты без вреда для здоровья.
Президент Профессиональной ассоциации натуротерапевтов, доктор фармацевтических наук, профессор Татьяна Киселева в беседе с kp.ru посоветовала при переходе на растительную пищу пить травяной чай. Этот напиток сведет на нет симптомы интоксикации, которые возникают при процессе активного расщепления жиров.
К тому же специалист посоветовала употреблять больше пищевых волокон. Ими богаты тушеная морковь, капуста, пареная репа и тыква. Для профилактики застойных процессов в организме нужно активно двигаться. Подойдет любая физическая активность.
Врач-диетолог ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Тамара Прунцева в интервью для "Афиша Daily" напомнила, что пост — это не диета. Входить в него нужно плавно. Желательно подобрать максимально разнообразный рацион. Чтобы поддерживать уровень йода и железа в организме, нужно добавить в меню морскую капусту и гречку. Если человек будет соблюдать все правила, ничего плохого с ним за время поста не произойдет.