5 проверенных методов, которые прокачают даже самый слабый бицепс: выберите свой уровень
Тренер по джиу-джитсу поделился «фишками» для мощных рук. Бицепсы — это самые главные мышцы в организме мужчины, про которые знают все, и которые должны выделяться в первую очередь. Особенно это важно для новичков, ну, вы понимаете. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье Возьмите гантели с комфортным весом в каждую руку и расположитесь на наклонной скамье так, чтобы руки с дополнительным весом свободно свисали за спинкой, ладони смотрят вверх; Выполняйте […]
The post 5 проверенных методов, которые прокачают даже самый слабый бицепс: выберите свой уровень first appeared on RuNews.