Правильный образ жизни не позволит вологжанам заболеть гриппом и ОРВИ

Наступила осень – пора, когда иммунитет человекаподвергается серьезному испытанию. Именно в это время года наблюдается всплесквирусных заболеваний: гриппа и ОРВИ. Сейчас профилактика респираторных болезнейособенно актуальна, так как, по прогнозам ВОЗ, в мире будут циркулировать новыеантигенные штаммы гриппа.

По мнению специалистов, основной метод профилактикивирусных заболеваний – вакцинация. Чтобы укрепить организм еще больше, нужнопридерживаться здорового образа жизни.

Очень важно в этот период не переутомляться, найтиоптимальный режим труда и отдыха. Немаловажную роль играет сон: спать надо неменее восьми часов в день. Школьники младших классов должны ложиться не позднеедевяти часов вечера. Специалисты рекомендуют заниматься спортом, чаще бывать насвежем воздухе и отказаться от вредных привычек, которые могут подорватьиммунитет. К примеру, доказано, что курильщики более склонны к развитиюреспираторных заболеваний.

Благотворную почву для развития инфекций в организмесоздает дефицит белка, жиров, микроэлементов и витаминов, поэтому важно уметьграмотно составлять свой рацион питания. Особый упор нужно сделать на продукты,которые укрепляют иммунную систему и обладают противовирусными свойствами. Сейчасследует есть больше фруктов, овощей, богатых витамином С, клюкву. Последняяособенно полезна во время болезни: ягода поможет снизить жар.

Когда речь заходит о продуктах с большим содержаниемвитаминов, нельзя не упомянуть молочную продукцию от Учебно-опытного заводаВГМХА им. Н.В. Верещагина. Качество товара, изготовляемого на предприятии, нераз было доказано в независимых лабораториях.

Продукты можно комбинировать, делая приемы пищи нетолько полезными, но и вкусными. Так, творог можно подсластить медом. Такаякомбинация благотворно скажется на иммунитете в осенний период, когда следуетупотреблять пищу, богатую витамином А. Последний, к слову, в достаткесодержится в твороге от УОМЗ им. Верещагина. Кроме того, этот продукт богатмолочным белком. Завод выпускает творог 1,8% и 5% жирности, а для любителейсладкого – творожок «Фруктоежка».

Припрофилактике ОРВИ следует пить кисломолочные напитки, которые улучшаютмикрофлору кишечника. Большое разнообразие такой продукции предлагаетУчебно-опытный молочный завод. На предприятии производят кефир, ряженку,снежок, йогурт и биопродукт «Бифилайф». В линейку продукции включены напитки сразными вкусами, поэтому найти товар, удовлетворяющий любым требованиям,довольно просто. Сообщает ИА «СеверИнфо».