Что произойдет в скором времени с организмом, если в рацион питания включить спаржу
Благодаря богатому составу, это растение считается одним из самых полезных. В спарже содержится большое количество витаминов, а также органических солей фосфора, магния, железа. Спаржа богата витаминами группы В и РР, белками, клетчаткой, калием, магнием, фосфором, марганцем, натрием, кальцием. Она имеет очень низкую калорийность — всего 24 ккал на 100 г. Это позволяет использовать спаржу в диетическом питании.
Читать дальше...