Диетолог Залетова рассказала, как выбрать качественное и полезное мороженое
Мороженое может быть полезным для здоровья, если при его производстве использовались качественные ингредиенты. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова. Она рассказала, как правильно выбрать это лакомство.
Медицинский специалист утверждает, что наиболее полезным является мороженое без сахара, содержащее в себе большое количество белка. По ее словам, такой десерт особенно подойдет россиянам, желающим нарастить мышечную массу. При этом врач подчеркивает, что надписи на упаковке не всегда соответствуют составу.
«Если на упаковке написано «без сахара», будьте осторожны. Возможно, вместо сахара добавлена фруктоза, что по калорийности и влиянию на массу тела от сахара почти не отличается», — объяснила она в беседе с изданием aif.ru.
Залетова также рассказала, сколько можно съедать мороженого в день. По ее словам, стандартная порция мороженого составляет от 70 до 100 граммов. Этого объема достаточно для того, чтобы не навредить организму.